Każdy, kto cierpi na zaburzenia lękowe, doskonale wie, jak negatywnie mogą one wpływać na całe życie. Relacje osobiste i zawodowe, często nie wyglądają tak, jakbyśmy tego chcieli. Lęk powoduje prawdziwe problemy w komunikacji. W związku mogą pojawić się ból, cierpienie, czy chłód emocjonalny. Jeśli chcesz dowiedzieć się czy Twój poziom…
Przemyślenia o minionym roku: jak pozbyć się bagażu emocjonalnego?
Zaraz Sylwester i Nowy Rok. Jakie emocje to w Tobie wywołuje? Jesteś pełen optymizmu i wiary we własne możliwości? Masz poczucie, że czekają Cię piękne miesiące? A może wprost przeciwnie? Na myśl o nowych wyzwaniach dosłownie dostajesz gęsiej skórki? Czujesz przerażenie, a wszystkie negatywne myśli na własny temat wracają do…
Jak poradzić sobie z presją noworocznego odnoszenia sukcesów?
Nowy Rok to nowy początek. Wiele osób odczuwa wtedy radość i ma nadzieję, że kolejne miesiące będą jeszcze lepsze. Jednak ma to również ciemną stronę w postaci presji odniesienia sukcesu. Przecież teraz, gdy zmieniła się data w kalendarzu, MUSISZ już wreszcie osiągnąć to, co sobie wymarzyłeś. Przeczytaj ten artykuł a…
Nowy Rok – Nowe Ja: jak skutecznie realizować noworoczne postanowienia?
Mamy Nowy Rok! Jak świętowanie Nowego Roku, to również…postanowienia noworoczne. Jakie masz do nich podejście? Zawsze z planem w dłoni wszystko realizujesz i z uśmiechem oczekujesz na kolejne wyzwania? A może wprost przeciwnie? Wiesz, że Twój gigantyczny entuzjazm zmniejszy się po kilku dniach (w najlepszym przypadku) i znowu z sukcesów…
Święta z rodziną: budowanie zdrowych relacji!
Święta Bożego Narodzenia nie zawsze wyglądają dokładnie tak jak w reklamach telewizyjnych. Na ekranie panuje rodzinna atmosfera, wszyscy się do siebie uśmiechają i o jakichkolwiek konfliktach można zapomnieć. Jednak to, że przychodzi Wigilia, nie oznacza, że każdy każdemu jest w stanie absolutnie wszystko wybaczyć. Nagle nie zaczniesz lubić ciotki, która…